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如何在短时间呢减肥

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我的减肥经历我开始控制自己三餐的饮食,多吃蔬菜,少吃肉,平常多出去外面走走,晚上会去江边跑一个小时的步,同时放平自己的心态,不过分追求短时间减肥效果,多和朋友出去逛街,

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运动与体重控制如何判断「肥胖」的方法: 1、以体脂肪判定 (1) 男性体脂肪百分比在25%以上,女性 (* )11、运动在短时间内有很好减肥效果。 ()12、运动會减少脂肪,维持或增加肌肉。

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